اصول نگهداری استخر و آب استخر در زمستان

در مقاله قبل به دلایل کدر شدن آب استخر پرداختیم در این مقاله همراه شما هستیم تا در مورد اصول نگهداری استخر و آب استخر در زمستان آموزش هایی را بدهیم . با توجه به سرمای هوا و فرا رسیدن فصل زمستان، اقدامات محافظتی جهت حفظ و نگهداری از تجهیزات و اجزای استخرها و خصوصا استخرهایی که در محیط‌های باز وجود دارند، ضروری است. لذا قصد ارائه مطلبی را داریم که در آن نکات حائز اهمیتی برای نگهداری استخر در زمستان گنجانده شده است.
می‌خواهیم به شرح و توضیح نکته هایی بپردازیم که با استفاده از آن‌ها می‌توان با سپری کردن کوتاه‌ترین زمان و صرف کردن پایین‌ترین هزینه‌ها از انجماد تجهیزات و ابزارهای استخر خود ممانعت کنیم.
نگهداری استخر در زمستان و خصوصا حفاظت از استخر روباز در زمستان، مستلزم اجرا و عملی کردن مجموعه‌ای از اقدامات است که به تبیین آن‌ها می‌پردازیم. با استادکار اپلیکیشن درخواست خدمات همراه باشید .

نگهداری استخر در زمستان و چگونگی انجام آن به شیوه‌های مختلف

به پاکسازی استخر خود بپردازیم

• برای نگهداری استخر در زمستان لازم است در بازه‌های زمانی مختلف کف و جداره‌های استخر را به خوبی تمیز کرده و آب موجود در فضای داخلی استخر را به طور کامل تخلیه کنیم تا آبی در داخل آن باقی نماند. برای این کار می‌توانیم از برس های مخصوص استفاده کنیم و از فرچه‌های دستی جهت پاکسازی کامل شیارها و فرورفتگی های مختلف بهره بگیریم.
• در این قبیل پاکسازی‌ها همچنین می‌توانیم نواحی مختلف استخر که عموما از دید ما پنهان بوده‌اند و تا قبل، امکان تمیز کردن آن‌ها فراهم نشده بود را هم با دقت و صرف زمانی مناسب، پاک و تمیز کنیم تا علاوه بر زیبایی بخشیدن همه جانبه به محیط استخر، از ایجاد توده‌های کثیفی و یا حتی به وجود آمدن جلبک در این قسمت‌های نهان، جلوگیری نماییم. (متعاقب مشاهده اولین رد پای حضور جلبک‌ها در آب استخر، باید متوجه این موضوع شویم که سیستم تصفیه آب استخر بخش عمده‌ای از ماده شوینده استفاده شده برای پاکسازی استخر را مورد استفاده قرار داده و لازم است باز هم از مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده استفاده نماییم.)
• تخلیه و نظافت فیلتر و سبد اسکیمر موجود در استخر نیز ضروری است، چرا که در صورت عدم پاکسازی صحیح، ایجاد رسوبات و یا تشکیل شدن جلبک‌ها ممکن سبب ایجاد مشکل و آسیب در کارایی این بخش‌ها شود. (فیلتر موجود در استخر که جزء اساسی‌ترین ابزارها است باید به خوبی شسته شود تا آثار چربی‌های مختلف و لایه‌های کثیفی در همین فصل زمستان از آن جدا شود، زیرا پاکسازی فیلتر در فصول گرم سال با مشکلاتی مواجه خواهد بود.)
• استفاده از تجهیزاتی نظیر جاروهایی که عملکرد اتومات دارند و همچنین برس‌ها یا فرچه‌هایی که دارای میله‌های طویل هستند نیز می‌تواند در افزایش کیفیت تمیز کردن بخش‌های مختلف استخر از قبیل دیواره‌ها و گوشه‌های استخر، اثرگذار باشد.

کپشن: با استفاده از جاروهای اتومات یا برس و فرچه می توان فضای استخر و تمامی بخش های آن را تمیز کرد و به این شکل برای نگهداری استخر در زمستان آماده شد.

برای نگهداری استخر در زمستان باید به پاکسازی فیلتر استخر خود بپردازیم

• قبل از هر چیز باید بگوییم که برای شستن فیلترها، احتیاط الزامی است؛ اگر قصد شستشوی فیلترها را در زمستان داریم و می‌خواهیم آن ها را به وسیله اسید شستشو دهیم و بعد تا زمان فرا رسیدن دوره بعدی استفاده از استخر، از این فیلترها استفاده نکنیم، باید بدانیم که اسید ممکن است سبب انسداد یا وارد آمدن آسیب به کانال‌های موجود در فیلتر شوند.
• برای شستشوی فیلترهای استخر، ابتدا باید پمپ استخر را آماده کنیم تا یک دور کامل به فعالیت بپردازد، هر دور چرخش آب استخر به وسیله پمپ، ممکن است به زمانی حدود ۷ تا ۸ ساعت نیاز داشته باشد.
• بعد از آن که فیلتر استخر را شستشو دادیم، درب مخزن فیلتر و همچنین سوپاپ دریافت هوا را باز می‌کنیم تا تمام مقدار آب موجود در فیلتر از آن خارج شود.

معرفی انواع فیلترها و نحوه شستشوی آن‌ها جهت ایجاد عملکردی ساده و با کیفیت، خالی از لطف نیست، لذا برخی از موارد شستشوی فیلترهای مختلف را ارائه می‌دهیم:

شستشوی فیلترهای شنی: برای نگهداری استخر در زمستان باید قبل از شستشو باید از سالم بودن فیلتر اطمینان حاصل نماییم و اگر فیلتر ایراد داشت، آن را به سرعت و بدون اتلاف وقت و تا قبل از فرا رسیدن دوره بعدی استفاده از استخر، تعویض نماییم. در صورت عدم وجود مشکل در کارایی فیلتر، به شستشوی آن می‌پردازیم و سپس بخش سوپاپ‌هایی را که چند مسیر در آن‌ها تعبیه شده را روی حالت “فصل زمستان” تنظیم می‌کنیم.

بیشتر بدانید چگونه آب استخر را گرم کنیم؟

شستشوی فیلترهای کارتریج: این دسته از فیلترها نیز باید در سلامت کامل باشند و در غیر این صورت لازم است تعمیر یا تعویض گردند. برای شستشوی صحیح آن‌ها، بیرون آوردن کارتریج‌ها از داخل جعبه فیلتر و مشاهده دقیق آن‌ها ضروری است. سپس می‌توانیم به وسیله جریان آب هدایت شده از طریق شلنگ، این نوع فیلترها را بشوییم.

شستشوی فیلترهای DE: این نوع از فیلترها به فیلترهای دیاتومه معروف هستند. برای شستشوی آن‌ها نیز مانند دیگر فیلترها می‌توان از روش متداول بکواش کردن استفاده نمود. البته این کار را نیز باید بعد از مطمئن شدن از عملکرد صحیح فیلتر، به انجام برسانیم. در صورت وجود هرگونه نقص در کارایی فیلتر، تعمیر یا تعویض آن ضروری است.

کپشن: برای نگهداری استخر در زمستان باید حتما فیلتر استخر را نیز تمیز کرده و آن را به یکی از روش های رایج شستشو داد. به علاوه فیلتر هر روز باید ۴ تا ۵ ساعت فعال باشد.

• در طول شبانه روز، فیلتر موجود در استخر حدودا باید ۴ تا ۵ ساعت به فعالیت بپردازد. برای صرفه جویی در مصرف انرژی و استفاده بهینه از جریان برق مورد نیاز جهت فعالیت فیلتر، می‌توانیم ساعات روشن کردن و استفاده نمودن از فیلتر را به تایم‌های مخصوصی از روز اختصاص دهیم که در آن‌ها تعرفه مصرف برق، به صرفه‌تر است. همچنین برای اطمینان از کار کردن فیلتر در یک بازه زمانی درست و مفید، می‌توانیم از یک دستگاه تایمر بهره بگیریم و ساعت‌های فعالیت فیلتر را به وسیله آن، ثبت کنیم.

برای نگهداری استخر در زمستان باید به جا به جایی تجهیزات استخر بپردازیم

• لازم است تک تک اجزای مربوط به استخر و شنا از قبیل نردبان‌ها، سکوهای شیرجه، تویوب‌ها و شناورها و حتی وسیله‌های بازی و سرگرمی را از محیط استخر دور کرده و آن‌ها را در مکان مناسبی قرار دهیم تا سرمای هوا به آن‌ها آسیب نزند و در کارایی آن‌ها اختلالی رخ ندهد.

به غیر فعال نمودن تجهیزات موجود در استخر بپردازیم

• باید تک تک تجهیزات موجود در استخر که به واسطه استفاده از جریان برق به فعالیت می‌پردازند، خاموش شوند تا در زمان عدم استفاده از استخر و عدم نظارت بر کارایی آن‌ها، مشکلی پدید نیاید.
• البته لازم به ذکر است که قطع کردن جریان برق استخر که غالبا به منظور صرفه‌جویی و بهینه‌سازی در مصرف انرژی صورت می‌گیرد، روش چندان مناسب و قابل توصیه‌ای نیست؛ چرا که مسدود کردن برق رسانی به استخر ممکن است علاوه بر ایجاد صدمات ظاهری به سطح کاشی‌ها، برای دستگاه تصفیه نیز مشکل ساز شود.

کپشن: برای نگهداری استخر در زمستان لازم است که تجهیزات غیرلازم آن را غیرفعال ساخته و به این شکل در مصرف انرژی نیز صرفه جویی نماییم.

به تنظیم و متعادل سازی آب به لحاظ شیمیایی بپردازیم

• در تنظیم تعادلات شیمیایی آب استخر توجه کنیم که تک تک شاخص‌های آب، باید در محدوده معینی قرار داشته باشند و به شکل صحیحی تنظیم شوند.
• باید به مولفه‌هایی نظیر میزان PH آب استخر یعنی مقدار اسیدی یا قلیایی بودن آن (می‌توانیم در بازه‌های زمانی مختلف مقداری از آب استخر را از عمق مشخصی برداریم و اسیدی یا بازی بودن آن را محک بزنیم. محدوده PH آب استخر باید در رنج عددی ۷.۲ تا ۷.۶ باشد)، میزان کلر موجود در آب (در زمستان برای پاکیزگی و زلال باقی ماندن آب استخر باید میزان کلر موجود در آن را تنظیم نماییم و آن را در حدود ۲ یا ۳ قسمت در واحد PPM نگه داریم.) و دیگر مولفه‌های شیمیایی آب، توجه کامل داشته باشیم و در صورت ضرورت، آن‌ها را تغییر داده و تنظیم نماییم.
• روش‌ها و شیوه‌های متفاوتی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها، می‌توان این مولفه‌ها را مورد سنجش قرار داد و از چگونگی وضعیت آن‌ها آگاه گشت‌. استفاده از این روش‌ها علاوه بر سهولت در اندازه‌گیری، دقت این سنجش را نیز ارتقا می‌بخشد.
• شوک دادن به آب موجود در استخر نیز جزء روش‌های متعادل‌سازی شیمیایی آب است که ضمن ممانعت از وجود لکه‌های گوناگون روی سطح‌های مختلف، بهبود شرایط استخر را نیز تضمین می‌کند.
• از مزایای این کار به هنگام فرا رسیدن زمستان می‌توان به این نکته اشاره نمود که تعادل سازی شیمیایی سبب آماده شدن استخر برای دوره بعدی می‌شود و باعث می‌شود از حاکم بودن شرایط مطلوب در استخر خود اطمینان خاطر حاصل نماییم.

کپشن: با تنظیم توازن شیمیایی آب، می توان در زمستان شرایط آب استخر را بهینه ساخته و از سالم ماندن آن برای استفاده های بعدی اطمینان حاصل کرد.

برای نگهداری استخر در زمستان باید به کنترل سطح آب استخر بپردازیم

• کنترل سطح آب استخر، یعنی بدانیم که تخلیه آب استخر در زمستان آن هم به طور کامل، چندان مناسب نیست؛ یعنی خارج کردن تمام آب استخر در زمستان شیوه مناسبی برای حفاظت از استخر به شمار نمی‌آید.
• زمانی که تمام آب را به واسطه لوله تخلیه آب استخر خارج کرده و به زیر استخر می‌فرستیم، باید توجه داشته باشیم که این آب در داخل خاک، در زیر کف استخر منجمد می‌شود. اما این انجماد سبب انبساط خاکی که این یخ‌ها را پوشش داده می‌شود و بنابراین حجیم شدن خاک زیر کف استخر ممکن است کف و جداره‌های استخر را متحمل فشارهای نسبی کند و سبب ایجاد ترک خوردگی و آسیب در آن‌ها شود.
• اما در صورتی که آب در استخر باقی بماند، از رخ دادن چنین حوادثی جلوگیری می‌شود و این آب در حقیقت مانع ایجاد فشار به سطوح مختلف استخر خواهد شد.
• وجود آب در داخل استخر نقش حفاظتی خود را به هنگام وزش بادهای شدید و ایجاد طوفان‌های فصلی نیز، ایفا می‌کند و کف و دیواره‌های استخر را نسبت به آسیب‌های ناشی از بادهای شدید، ایمن خواهد کرد.
• البته این روند اقدام به تخلیه، یا عدم تخلیه آب استخر نیز، بسته به شرایط محیطی ممکن است دستخوش تغییراتی باشد.
• به عنوان مثال تخلیه نکردن آب استخر و این که اجازه می‌دهیم در فصل زمستان، تمام آب استخر در داخل آن باقی بماند یا نه، کاملا تحت تاثیر شرایط آب و هوایی منطقه زندگی ما خواهد بود. عدم تخلیه آب استخر زمانی منطقی است که ما در محل زندگی خود، زمستان‌های شدید را تجربه نکنیم.
• در صورتی که محل زندگی ما در جایی واقع شده که در فصل زمستان هوای آن خیلی سرد می‌شود، لازم است آب استخر را تنها در بازه ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین‌تر از اسکیمرها نگه داریم.
• اما اگر از منجمد شدن آب استخر خود در زمستان اطمینان داریم، تخلیه کامل آب آن، ضروری به شمار می‌آید. حتی آب باران یا برفی که در فصول سرد سال در استخر ما جمع می‌شوند هم سریع‌تر باید تخلیه شده و استخر پاکسازی شود.
• اگر در زمستان مایل به تمیز کردن استخر و جمع‌آوری آب‌های ناشی از بارش برف و باران و یا زباله‌هایی که به همراه باد جا به جا شده و در استخر ما قرار گرفته‌اند هستیم، باید سریعا به انجام این کار مبادرت ورزیم.
• منجمد شدن آب در استخر باعث می‌شود که به بخش‌هایی که در آن‌ها متریال‌های آب بندی وجود دارد، آسیب وارد شود، چرا که فشارهای هیدرواستاتیکی ناشی از انجماد، برای این مواد مضر هستند.
• البته در صورتی که برای جلوگیری از یخ زدن آب استخر درست عمل نکنیم و سهل انگاری و عدم توجه ما باعث یخ زدگی آب شود هم باید به چگونگی باز شدن این یخ زدگی‌ها توجه کنیم. به طور مثال استفاده از نمک برای باز کردن این انجماد راه مناسبی نیست؛ چرا که به بافت پوشش‌های عایق کاری شده، لطمه وارد می‌کند.
• در این زمینه استفاده از ضدیخ‌های مخصوص آب استخر هم مرسوم است و می‌توانیم با اضافه کردن مقداری از آن‌ها به فضای استخر، از یخ زدن آب به میزان زیادی جلوگیری کنیم.
• جلوگیری از یخ زدن استخر به واسطه عایق کاری و انجام آب‌بندی‌های مناسب میسر می‌شود که از رسوخ کردن آب در شیارها و گوشه و کنار جداره‌ها و کف استخر ممانعت کرده و نتیجتا ضریب انجماد و یخ‌زدگی را تا حد قابل اعتنایی کاهش می‌دهد.
• به طور کلی عدم استفاده از مواد آب بندی و متریال های عایق کاری، آسیب‌ها و صدماتی را که ممکن است در فصول مختلف سال به استخر وارد شود، افزایش می‌دهد؛ زیرا استفاده از این مواد نقشی محافظت‌کننده و حائز اهمیت را برای امنیت استخرها ایفا می‌کنند.

کپشن: برای نگهداری و حفاظت از استخر در زمستان، می توان عایق کاری و آب بندی های لازم را در بخش های مختلف آن انجام داده و در ضمن از ضدیخ در آب استخر استفاده نمود تا مانع یخ زدن آب در زمستان و هوای سرد شود.

برای نگهداری استخر در زمستان باید به پوشش دادن سطح استخر خود بپردازیم

• پوشاندن سطح استخر باید به طور کامل و صحیح انجام شود و تمام سطح استخر را در بر بگیرد.
• پوشش دادن سطح استخر را می‌توانیم با استفاده از کاورها یا صفحات نازک پلاستیکی صورت دهیم که نفوذ ناپدیر هستند و مانع ورود آب می‌شوند. همچنین مقاومت آن‌ها نیز در مقابل انواع تغییرات آب و هوایی و تاثیرات مستقیم مواد شیمیایی مخلوط شده در آب استخر، بالا است.
• این کاورها ضمن کاهش عمل تبخیر مواد مخلوط در آب استخر، امکان کثیف شدن آب استخر به واسطه ورود زباله های مختلف یا ریزش برگ درختان و یا هجوم جاندارهای ریز و کوچک را هم محدود می‌کنند.
• پاکیزگی آب استخر هم مجال کمتری را برای عرض اندام جلبک‌ها فراهم می‌کند، چرا که مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده، کمتر تبخیر می‌شوند؛ امکان تغذیه جلبک‌ها از آب نیز محدود خواهد شد‌.
• مسدود کردن لبه‌های استخر نیز اقدام دیگری است که برای عدم ورود هوا و گرد و خاک‌های جزئی، به داخل استخر و تضمین پاکیزگی آب آن و همچنین جلوگیری از تبخیر آب، توصیه می‌شود‌.

کپشن: برای نگهداری از استخر در زمستان باید توجه داشته باشد که به محض رویت کمترین جلبک به تمیزکاری پرداخته و اجازه رشد و نمو آن ها را ندهید.

برای نگهداری استخر در زمستان باید به واسطه استفاده از فشار هوا به تخلیه کردن کامل لوله‌ها بپردازیم

• باید با استفاده از فشار هوا آب موجود در لوله‌های استخر را به طور کامل تخلیه کنیم تا در صورت سرد شدن هوا و کاهش دما، این آب در داخل لوله‌ها منجمد نشود و از ترک خوردگی و تخریب
• جداره‌های لوله و ابزار آلات آن ممانعت به عمل آید.
  استفاده از ابزارهایی که به آن‌ها بلوئر گفته می‌شود، برای تخلیه آب از داخل لوله‌ها مناسب است. می‌توانیم با کمک گرفتن از این وسیله، به شیوه‌ای آسان آب موجود در لوله‌ها و ابزار آلات دیگر را خارج کنیم‌.
• البته مسدود کردن دریچه‌هایی که ورود آب به داخل لوله‌ها و ابزارها را سهولت می‌بخشند نیز ضروری است همچنین لازم است روزنه‌هایی را که احتمال می‌دهیم ممکن است مجددا آب به آن‌ها داخل شود، با سرپوش‌هایی مسدود کنیم.
• به طور کلی باید مطمئن شویم که آب تمام وسایل مانند جایگاه‌های کلر، پمپ‌های موجود در استخر و فیلترها و حتی لوله تخلیه آب استخر، کاملا خالی شده است‌.

سخن پایانی

نگهداری استخر در زمستان می‌تواند روند ساده ای را طی کند، اگر به تک تک نکات ذکر شده توجه کنیم و در بازه‌های زمانی مختلف، به بررسی استخر خود بپردازیم. میزان کلر، میزان اسیدی و قلیایی بودن، تجهیزات مختلف نظیر پمپ‌ها و شیرها و فیلترها و ابزارهای مختلف را چک کنیم و در صورت لزوم به بهبود شرایط بپردازیم.
همه این‌ها سبب می‌شود که در دوره بعدی استفاده از استخر خود، دیگر نیازی به صرف زمان و هزینه و انجام چنین کارهایی نداشته باشیم و در آن زمان تنها بتوانیم از استخر آماده و مناسب خود استفاده نماییم.

خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می‌شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب‌ها، ترس‌ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم‌تحرکی؛ اما گاهی می‌شنویم اتفاقاتی در استخرها افتاده است که به جای برطرف کردن نگرانی، بدتر نگران‌مان می‌کند. آیا باید پا پس بکشیم و به استخر نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می‌تواند به حفظ سلامت‌مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می‌کنیم.

• انتخاب استخر مطمئن

واقعیت این است که برای کم کردن ریسک ابتلا به انواع بیماری‌هایی که از طریق آب استخر قابل انتقال هستند، اول از همه باید استخری را پیدا کرد که بتوان از آن مطمئن شد؛ وگرنه احتمال ابتلا به بیماری‌های روده‌ای مثل اسهال، بیماری‌های گوش و حلق و انواع قارچ‌های پوستی وجود دارد. اگر متوجه هر کدام از موارد زیر شدید، قید استخری که در آن شنا می‌کنید را زده و به اداره بهداشت خبر دهید:

• بوی بد آب استخر: معمولا بوی کلر از استخر به مشام می‌رسد؛ اما اگر متوجه شدید آب بوی دیگری می‌دهد که ناخوشایند است؛ وارد استخر نشوید.
• تعداد زیاد شناگران: واقعیت این است که هر چه تعداد شناگرها بیشتر باشد، احتمال آلودگی آب هم بیشتر است؛ پس چه بهتر که سراغ استخرهایی بروید که خلوت‌تر از بقیه هستند؛ ضمن اینکه استخرها هم اجازه ندارند تعداد زیادی شناگر بپذیرند.
• عدم وجود حوضچه: اگر متوجه شدید استخری که به آن می‌روید حوضچه کلر ندارد، پایتان را داخل آن نگذارید.
• عدم نظارت بر دوش گرفتن: بعضی از استخرها تنها به هزینه‌ای که دریافت می‌کنند، توجه دارند و خودشان را بابت نظارت بر مسائل بهداشتی به دردسر نمی‌اندازند. اگر متوجه شدید مامورین، نظارتی روی دوش گرفتن شناگرها ندارند، وارد آب نشوید.
• حضور غریق نجات: حتی اگر ماهرترین شناگر هم هستید، استخری که به آن مراجعه می‌کنید باید غریق نجات داشته باشد. اگر متوجه سستی یا عدم حضور او شدید، مطمئن باشید در سایر مسائل مربوط به سلامت شما هم کاستی‌هایی وجود دارد.
• خرید لباس شنای باکیفیت

خرید انواع لباس شنا و مایو زنانه یا مردانه را نباید سرسری گرفت. لباس شنا به طور مستقیم با پوست شما در تماس است؛ به همین دلیل سراغ کالایی بروید که ضد حساسیت است و نسبت به کلر مقاومت مناسبی دارد.

• دوش بگیرید

دوش گرفتن در استخر

چه قبل از ورود به استخر و چه بعد از آن حتما دوش بگیرید و بدنتان را با شامپو بشویید. به خصوص بعد از استخر حتما موهایتان را خوب شامپو کنید و از نرم کننده استفاده کنید تا کلر سبب خشکی و شکنندگی موها نشود. دوش گرفتن قبل از ورود به استخر باعث می‌شود آلودگی‌های محیطی از سطح پوست شسته شود و بعد از استخر هم باعث از بین رفتن میکروب‌ها و قارچ‌های احتمالی خواهد شد. تمیز شستن ناحیه تناسلی به خصوص اهمیت بسیاری زیادی دارد.

• استفاده از حوضچه

قبل از ورود به آب، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از خروج از آب باید از حوضچه کلر بگذرید. کلر به نوعی ضد عفونی کننده است و از ایجاد بسیاری بیماری‌های مربوط به استخر جلوگیری می‌کند. به خاطر داشته باشید حتما بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خودتان را شسته و دست‌هایتان را ضد عفونی کنید.

• اهمیت شستن و خشک کردن لباس‌های شنا

واقعیت این است که چه یک مایو ساده مردانه داشته باشید و چه جدیدترین مایو های شنا اسلیپ مردانه، در هر دو صورت باید به بهداشت لباس شنایتان توجه کنید. به همین دلیل حتما بعد از هر بار خروج از استخر تمام وسایلی که در آب از آن‌ها استفاده کرده‌اید را با مواد شوینده بشویید و سپس در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب خشک کنید. اتو کردن حوله استخری یا به خصوص بخش مرتبط با ناحیه تناسلی مایو باعث از بین رفتن قارچ‌ها و میکروب‌های احتمالی مانده روی پارچه می‌شود.

• اکسسوری‌های شخصی را قرض ندهید

لوازم استخر

گاهی بعضی افراد در استخرها می‌خواهند برای دقایقی عینک شنا یا گوش‌گیر شما را قرض بگیرند؛ هرگز چنین کاری نکنید. هیچ وقت نه خودتان وسایل مربوط به استخر از جمله مایو و کلاه را از کسی قرض بگیرید و نه وسایل شخصی‌تان را به کسی قرض دهید. اگر چنین کاری را کردید خودتان را به دردسر هزینه خرید مجدد این وسایل انداخته‌اید.

• اگر بیمار هستید وارد آب نشوید

چنانچه بیماری پوستی دارید، سرما خورده‌اید، بینی‌تان آبریزش دارد یا دچار سایر بیماری‌های عفونی هستید، به هیچ وجه وارد آب نشوید. این شرایط برای خانم‌ها و آقایان مشترک است؛ به علاوه اینکه خانم‌ها در ایام عادت ماهانه هم حق ورود به آب را ندارند. این مسائل را در مورد بقیه هم در نظر بگیرید و چنانچه مورد مشکوکی دیدید به مسئولین استخر خبر دهید.

• بدنتان را تقویت کنید

رعایت نکات بهداشتی به شما در حفظ سلامت‌تان کمک زیادی می‌کنند؛ اما تقویت کردن سیستم ایمنی هم روش خوبی به نظر می‌رسد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم چند ساعت قبل از ورود به استخر غذاهای سبک اما مقوی بخورید و از خوراکی‌های حاوی ویتامین سی یا مکمل‌های غذایی مثل قرص جوشان ویتامین سی استفاده کنید. تغذیه مناسب و استفاده از ریزمغذی‌ها مقاومت بدنتان را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد.

• قبل از ورود به آب حرکات کششی انجام دهید

تمام مشکلاتی که در استخر ایجاد می‌شود مربوط به مواردی نیست که تا اینجا خواندید؛ گاهی وقت‌ها گرفتگی یا کش آمدن عضلات است که باعث ایجاد دردسر می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود همیشه آمادگی جسمی‌تان را حفظ کنید و قبل از ورود به آب و شنا کردن نرمش و حرکات کششی سبک انجام دهید تا بدن برای ورود به آب و فعالیت آماده شود. اگر مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید و آمادگی جسمی لازم برای شنا کردن را ندارید، بهتر است به خودتان فشار وارد نکنید. افراد مسن هم به جای شنا می‌‌توانند از حرکات ورزش در آب کمک بگیرند؛ البته بعد از تایید پزشک.

• به پزشک مراجعه کنید

چنانچه با رعایت تمام نکات بهداشتی گفته شده در این مقاله باز هم بعد از رفتن به استخر متوجه تغییراتی در بینایی، شنوایی، ریه‌ها، سیستم گوارشی یا پوست خود شدید به هیچ وجه زمان را از دست ندهید و قبل از شدت پیدا کردن وضعیت به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا قبل از تمام شدن دوره درمانی و اجازه پزشک مجددا وارد آب نشوید.

 استخر و نکات مهم بهداشت استخر

بهداشت استخر-شنا یکی از ورزش ها و سرگرمی های بسیار مناسب و لذت بخش برای کلیه افراد در سنین مختلف، به ویژه در فصل گرما محسوب می شود.این تفریح سالم نه تنها در هوای گرم تابستان، بلکه در روزهای سرد زمستان نیز طرفداران زیادی دارد. آن چه در همه استخرها باید مورد توجه قرار گیرد، مسائل بهداشتی به ویژه پاکیزگی آب و تجهیزاتی است که باید به طور کامل تحت نظارت و کنترل قرار گیرند.

استخر شنا به حجم مشخصی از آب اطلاق می‌شود كه معمولاً در یك فضا با ابعاد و اندازه مشخص محصور شده است. آب استخرها معمولاً از منابع آب آشامیدنی هستند كه با اضافه كردن مواد گندزدا تصفیه شده‌اند. استخرهای شنا به یكی از سه شكل پر و خالی شونده، با گردش آب و یا با جریان مداوم آب وجود دارند.استخر شنا محل مناسبی برای انتقال بیماریهای عفونی و پوستی می‌باشد. اهمیت بهداشت آب استخرهای شنا در رابطه با كیفیت میكروبی و شیمیایی آن می‌باشد.

در فصل تابستان از کدام استخرها استفاده کنیم؟

در فصل تابستان با بالا رفتن دمای هوا و گرم شدن محیط استفاده از استخرها و محیط های آبی بیشتر می شود و اکثر افراد ترجیح می دهند که برای رهایی از گرما و تجربه ی یک تفریح مناسب به استخرها و اماکن آبی مراجعه کنند.

از طرفی این بالا رفتن دما بدون تردید می تواند در صورت عدم مراقبت افراد و بی توجهی نسبت به رعایت نکات بهداشتی بر روی سلامت پوست و موی انسان ها تاثیر منفی داشته باشد.

بر همین اساس متخصصان پوست و مو بر رعایت اصول مراقبت های لازم در استفاده از استخرها از جهت سرپوشیده بودن و نداشتن کلر زیاد به منظور مراقبت از بیماری های پوستی در فصل تابستان بسیار تاکید دارند

از آنجایی که شنا یکی از ورزش های مورد علاقه مردم در ایام تابستان است تا در گرمای هوا تن خود را خنک کنند و تعداد دفعات مراجعه افراد به استخرها و امکان آبی بیشتر می شود، متخصصان توصیه می کنند که استخرهایی که سرپوشیده هستند به نسبت استخرهای روباز مشکلات کمتری را برای مردم ایجاد می کنند؛ زیرا استخرهای روباز در معرض نور آفتاب قرار دارند.

بنابراین بهتر است افرادی که مراجعه زیادی به استخرهای روباز دارند به صورت متناوب از استخرهای سرپوشیده و روباز استفاده کنند و تمام وقت خود را در فصل تابستان به استخرهای روباز اختصاص ندهند چرا که قرار گرفتن زیاد زیر نور آفتاب در فصل تابستان می تواند مشکلات پوستی زیادی را برای افراد ایجاد کند.

از طرف دیگر کلری که در استخرها جهت ضد عفونی آب مورد استفاده قرار می گیرد اگر بیش از حد مجاز استفاده شود، برای افرادی که دارای پوست خشک و یا اگزما دارند مناسب نیست زیرا خشکی پوست در این افراد را تشدید و ممکن است موجب خارش پوست شود. پس توجه داشته باشید که حتما استخرهای استاندار را برای شنای خود انتخاب کنید و نسبت به انتخاب استخر بی تفاوت نباشید.

اما از آنجایی که کلر موجود در استخر آب می تواند جنس مو را خشک کند چنانچه افراد از کلاه شنای مناسب استفاذه کنند مشکلی متوجه آن ها نخواهد بود پس سعی کنید بدون کلاه شنا به استخر مراجعه نکنید و از این طریق به سلامتی موهای خود کمک کنید.

البته لازم به ذکر است که استخرهای استاندارد دارای یک سری معاینات در هر شش ماه یک بار است؛ تا در این معاینات ادواری مشکلات موجود در کلر سنجی و… مشخص شود. پس از این بابت جای نگرانی وجود ندارد و شما می توانید با  انتخاب مناسب خود یک تجربه خوب را در استخر پشت سربگذارید و از فواید بسیار زیاد جسمی، روحی و درمانی شنا و آب تنی لذت ببرید.

ذکر این نکته نیز ضروری است که افراد باید مراقب باشند که در فصول گرم سال برای شنا حتما به مکان های آبی مجاز مراجعه کنند و از شنا در سواحل، پشت سدها، کانالها، دریاچه ها و غیره جدا خودداری کنند. چراکه علاوه بر آلودگی های خود این مکان ها که می تواند موجب بروز انواع بیماری ها و عفونت ها در افراد شود، ناامنی این مکان ها و احتمال غرق شدن به علاوه ی قرار گرفتن مستقیم زیر نور آفتاب می تواند آثار بسیار مخرب و جبران ناپذیری را به جای بگذارد.

دیگر نکات بهداشتی استفاده از استخر در فصل تابستان:

علاوه بر انتخاب استخر مناسب، افراد باید خود نیز نکاتی را رعایت کنند که رعایت بهداشت فردی، استفاده از صد آفتاب ها و غیر از مهمتر آن هاست.

همچنین نکته دیگری که متخصصان برای حفظ سلامت پوست تاکید زیادی روی آن دارند، پاک کردن آرایش در زنان قبل از ورزش و شنا است.

در واقع ورزشکارانی که در تابستان ورزش می‌کنند، باید برای شادابی پوست، اقدامات خاصی را در نظر داشته باشند که برای بانوان، پاک کردن آرایش قبل از ورزش است. چراکه عرق کردن احتمال آسیب دیدن از نور خورشید را بیشتر نمی کند. اما با خشک کردن عرق، ضد آفتاب پاک می شود. پس دوباره آن را استفاده کنید. اگر شنا و یا یکی دیگر از ورزش های آبی را انجام می دهید، به محض خروج از آب ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

توجه داشته باشید که کرم پودر روی پوست ممکن است با شنا کردن و حضور در آب و همچنین ورزش کردن و عرق کردن صورت باعث ایجاد لکه روی پوست شود. ترکیب‌ بندی عرق با کرم روی پوست ممکن است باعث بسته شدن منفذهای پوستی شود. بهتر است بعد از ورزش صورت خود را بشویید و حتی پوست قسمتی از بدن که مستعد جوش زدن است از عرق پاک کرده و بشویید.

بدون تردید آب تنی و شنا در فصل گرم تابستان از لذت بخش ترین و مفید ترین تفریح ها به حساب می آید و همه افراد می توانند با رعایت نکاتی بسیار ساده تجربه ی بی نظیری را برای خود رقم زده و راه را بر بروز هر نوع مشکلی ببنند.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

توصیه هایی زنانه به شناگران در استخر

قبل از ورود به استخر لازم است که نکات بهداشتی مهمی را درباره ورود به استخر بدانید تا بتوانید از این تفریح لذت بخش بیشترین بهره را ببرید . بدون شک شنا یکی از تفریح های لذتبخش است که طرفداران زیادی هم دارد. در این میان کم نیستند افرادی که بخش مهمی از اوقات فراغتشان را به بهانه ورزش یا سرگرمی در استخرها می گذرانند.

این در حالی است که با افزایش شناگران آماتور و حرفه ای در استخرها، تعداد مراجعه کنندگان به متخصصان زنان، پوست و مو و … بیشتر می شود تا بیماری های به اصطلاح استخری خود را درمان کنند. یکی از مهم ترین این بیماری ها عفونت های قارچی است.

شنا کردن در استخر هم اصول و مراقبت های مورد نیاز خود را می طلبد بهتر است قبل و بعد از شنا کردن اصول بهداشتی را در نظر بگیرید تا دچار بیماری های عفونی نشوید در این فصل افراد زیادی به استخر مراجعه می کنند پس بهتر است بیشتر مراقب سلامتی شان باشند.

قبل از ورود به استخر این کارها را انجام دهید

قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی می توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت.

رعایت نکات بهداشتی قبل از ورود به استخر به سلامتتان کمک میکند

برای جلوگیری از افزایش میزان کلرامین در آب استخر و برای حفظ سلامت محیط استخر، نقش اصلی را افرادی که وارد آب می شوند، دارند. در صورتی که آلاینده ای وارد آب نشود، کلرامین ایجاد نخواهد شد. شناگران باید قبل از ورود به آب دوش بگیرند و مو و بدنشان را با شامپو بشویند تا ضایعات ارگانیک ترشح شده از بدن مثل عرق و سلول های مرده پوست و چربی و تمام ترکیب های بهداشتی و آرایشی روی پوست پاک شود. در صورتی که این مواد از روی پوست پاک نشوند، با کلر واکنش نشان می دهند و کلرامین یا تریکلرامین ایجاد می کنند.

کلرامین عامل بوی تند کلر است که در استخرها به مشام می رسد و در کوتاه مدت باعث التهاب چشم، حلق و مخاط بینی و در درازمدت باعث حساسیت، آسم و اگزمای پوستی مخصوصا در افرادی می شود که پوست حساس تری دارند. کودکان را باید حتما قبل از ورود به آب به دستشویی برد.

کودکانی که توانایی کنترل ادرار را ندارند، باید با پوشک های یکبار مصرف مخصوص شنا وارد آب شوند و اگر فردی مبتلا به بیماری های گوارشی یا پوستی است، باید از ورود به آب خودداری کند. افراد باید حوله و دمپایی شخصی داشته باشند و حتما وقتی اطراف استخر راه می روند، دمپایی بپوشند. بعد از خروج از استخر هم برای پاک کردن ترکیب های کلر از روی پوست باید حتما دوش گرفت. کلر باعث خشکی پوست و مو می شود. استفاده از ژل های معطر حتی باعث از بین رفتن بوی کلر می شود که خیلی ها بعد از خارج شدن از استخر از آن شکایت دارند.

قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی می توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو را داخل کلاه گذاشت. هفته ای یک بار هم باید از ماسک مو استفاده کرد. پوست هم در مواجهه با کلر خشک می شود بنابراین برای شستشوی آن باید از شامپوهای خنثی استفاده کرد و آن را مرطوب نگه داشت. اگر از استخرهای رو باز استفاده می کنید باید وقتی بیرون از آب هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید و قبل از ورود به آب آن را بشویید. محافظت از ناخن را هم نباید فراموش کرد. بهتر است قبل از ورود به آب لاک را پاک کرد و ناخن های کوتاه داشت. مرطوب کردن ناخن هم بعد از شنا فراموش نشود.

 آب اغلب استخر‌ها دارای کلر است، ماده‌ای شیمیایی که ویروس‌ها را می‌کشد. برای همین شنا کردن در استخری که در آن از کلر استفاده شده باید امن باشد.

اما احتمال انتقال ویروس از فرد مبتلا در رختکن یا در محل در صورت دست زدن به سطوح آلوده مانند دستگیره در‌ها وجود دارد.

همچنین در چنین اماکنی احتمال انتقال ویروس از فرد مبتلا، با عطسه و سرفه در صورت تماس نزدیک وجود دارد.

چه میزان کلر باید در آب استخر وجود داشته باشد؟

شکی نیست که برای تمیز و سالم نگه‌داشتن استخر‌ها باید قدم‌هایی برداشته شود. برای آن‌که آب شفاف و سالم باشد باید سطح PH آب اندازه‌گیری شود و میزان کلر موجود از استخر از حد خاصی بیش‌تر نشود. مقدار ایمن PH آب استخر ۶٫۵ تا ۷٫۸ است و کلر در آب استخر حداکثر باید ۳٫۵ میلی‌گرم بر لیتر باشد.

ضرر‌های کلر موجود در آب استخر

کلر برای از بین بردن باکتری‌ها به آب استخر اضافه می‌شود. باوجودآنکه کلر در یک قرن اخیر برای ویژگی ضد میکروب بودن آن بسیار موردتوجه گرفته است، اما امروزه برای سلامت افراد خطرناک در نظر گرفته می‌شود. رایج‌ترین عوارض آب استخر برای سلامتی بر این قرار است:

ایجاد مشکلات تنفسی

سیستم تنفس بدن در مقابل کلر بیش‌ترین آسیب‌پذیری را دارد. بسیاری از مورد‌های پزشکی که در معرض آب استخر بوده‌اند گزارش کرده‌اند که از بخاری که از آب استخر متصاعد می‌شده احساس خفگی کرده‌اند. در موارد نادرتر افراد دچار اپی گلوتیت (التهاب اپی گلوت) شده‌اند. غضروف اپی گلوت در راه هوایی پشت زبان قرار دارد و التهاب آن می‌تواند موجب سختی در بلعیدن و گرفتگی صدا شود.

خشک شدن و حساسیت پوست بدن

کلر موجود در آب استخر دلیل ایجاد حساسیت پوستی در افرادی است که مرتب در معرض آن قرار می‌گیرند. کلر آب استخر می‌تواند با پوست واکنش داده و در پوست ایجاد خشکی، راش پوستی و عفونت کند.

عفونت و قرمزی چشم

ناراحتی چشم‌ها بعد از شنا کردن یکی از رایج‌ترین شکایت‌های شناگران است. این افراد بعد از شنا در آب استخر دچار سوزش و اشک ریختن از چشم شده‌اند. بیش از یک‌سوم مشکلاتی که کلر استخر ایجاد می‌کند مربوط به چشم‌ها است.

کلر چربی‌های طبیعی مو و پوست سر را از بین می‌برد و باعث می‌شود مو‌های سر خشک، شکننده و بدحالت شوند. بااین‌حال تماس کلر آب استخر باعث ریزش موی سر نمی‌شود.

استخر و جکوزی:یکی از بهترین تفریح ها که هم به سلامت جسم وهم روان کمک می کند، ورزش های آبی به ویژه شناست، اما پیش از آن که برای این ورزش اقدام کنید، باید مقدماتی را فراهم کنید تا به پوست و موی تان اول از همه و سپس به سلامت بخش های دیگر بدن تان آسیب نرسد. بنابراین پیش از شنا به این نکته ها دقت کنید.

نظافت

قبل از ثبت نام در هرمجموعه ورزشی به قصد شنا، از سلامت و نظافت محیط اطراف و درون استخر مطمئن شوید. از نحوه استریل کردن آب استخر، تعداد دفعات تعویض آب استخر در هفته و وجود مواد ضدعفونی کننده، شوینده و حوضچه های ویژه ضدعفونی کردن پاها، قبل از ورود به استخر مطلع و مطمئن شوید. در استخر مجتمع های مسکونی حتما از تمیز بودن آب استخر، ضدعفونی شدن آن، حرارت مناسب و شرایط نظافت اطراف استخرها مطمئن شده و پس از آن، از استخر استفاده کنید.

 

 

اگر بیمار هستید

استخر محیطی عمومی و متعلق به همه کسانی است که از آن استفاده می کنند. بنابراین اگر به بیماری پوستی قابل سرایتی از قبیل عفونت سطحی پوست مانند زرد زخم، کورک یا کفگیرک مبتلا هستید یا علائمی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا، اسهال و استفراغ در خود مشاهده می کنید، استخر نروید. اگر روی دست و پا یا بخش های دیگر بدن تان علائمی از بیماری های قارچی یا زگیل می بینید، استخر نروید. پس از درمان کامل این مشکلات می توانید دوباره استخر بروید.

بی اختیاری را کنترل کنید

آب ولرم استخرباعث شل شدن عضله های مثانه و تراوش بی اختیار ادرار می شود. مشکل شلی مثانه به ویژه در خانم ها شایع بوده و توصیه می شود قبل از ورود به استخر، حتما دستشویی رفته و از خالی بودن مثانه مطمئن شوید.

عادت ماهانه

کمی پیش از شروع عادت ماهانه، علائم آن مشخص می شود. بهتر است به این علائم دقت کنید. طبیعی است عادت ماهانه دوره ای است که نباید در آن دوره استخر بروید.

 

بررسی آب

در استخرهای روباز احتمال ورود ذرات گرد و غبار، گرده گیاهان موجود در محوطه یا کودهای شیمیائی باغچه به آب استخر وجود دارد. قبل از ورود به استخر از تمیز بودن آب مطمئن شوید. در صورت مشاهده این ذرات به مسئولین اطلاع دهید تا نسبت به ازبین بردن آنها اقدام کنند.

رعایت فاصله

از در آغوش گرفتن، دست دادن یا روبوسی افراد اجتناب کنید. این کارها می توانند زمینه ساز انتقال انواع بیماری ها باشند.

استفاده از عینک

با استفاده از عینک های مخصوص شنا چشم های تان را از تماس با آب حاوی کلر یا سایر مواد محافظت کنید.

استفاده از دماغ گیر

گیره های مخصوص بینی یا دماغ گیر، راه ورود آب به بینی، نای و مسیر تنفسی را در شناگرها و کسانی که با شیرجه وارد استخر می شوند، می بندد.
به این ترتیب خطر ورود آب و به دنبال آن آلودگی های احتمالی و مواد ضدعفونی کننده به مسیر تنفسی جلوگیری خواهد شد.

خشکی مو

موهای کسانی که به طور منظم و به مدت طولانی در استخرها شنا می کنند، در اثر تماس با کلر، خشک، شکننده و آسیب دیده می شود. به غیر از استفاده از کلاه در حین شنا، بهتر است موها کوتاه شود. بلافاصله پس از اتمام شنا موها را با شامپوی متناسب با جنس آنها (خشک، معمولی یا چرب) به خوبی بشویید. از انجام آرایش هایی مانند دکلره و رنگ کردن، سشوار کشیدن افراطی یا برس کشیدن خشن و شدید موها به ویژه در دوره ای که استخر می روید، خودداری کنید.

محافظت پوست

پس از خروج از استخر و شست و شوی بدن، از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید تا پوست لطافتش را بازیابد.

 

 برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید

 

نکات کاربردی در استفاده از استخر و جکوزی

استخر رفتن بد‌ون جکوزی، سونای بخار، سونای خشک و حوضچه آب سرد‌ خالی از لطف است! کمتر کسی پید‌ا می‌شود‌ که استخر برود‌ و چند‌ د‌قیقه‌ای را د‌ر سونا و جکوزی نگذراند‌ و اگر کمی د‌ل و جرات د‌اشته باشد‌، خیال رفتن به حوضچه آب سرد‌ را هم نمی‌تواند‌ از سرش بیرون کند‌. د‌ر مورد‌ فواید‌ و خطرات رفتن به سونا و جکوزی حرف و حد‌یث‌های بسیاری گفته شد‌ه است. عد‌ه‌ای معتقد‌ند‌ پوست جکوزی‌روها، پیر می‌شود‌ و برخی می‌گویند‌ حوضچه آب سرد‌ بعد‌ از آن، می‌تواند‌ تا سال‌ها پوست را سالم و جوان نگه د‌ارد‌. این باورها را با گروهی از متخصصان د‌ر میان گذاشتیم؛ د‌ر این مطلب مشاوران سیب سبز برای‌تان از فواید‌ و خطراتی که با استفاد‌ه از این امکانات با آنها روبه‌رو می‌شوید‌، می‌گویند‌.

سونای خشک و افزایش چین و چروک‌ها

د‌کتر خلیل صد‌اقت‌پیشه، متخصص پوست و مو:رطوبت برای پوست مفید‌ است بنابراین استفاد‌ه از سونای مرطوب می‌تواند‌ به سلامت پوست به‌خصوص نوع خشک آن کمک کند‌.اما سونای خشک می‌تواند‌ باعث افزایش خشکی پوست شود‌ بنابراین تنها برای کسانی مفید‌ است که پوست چرب د‌ارند‌. د‌رواقع قرار گرفتن د‌ر این محیط به تخلیه چربی اضافی پوست و پاکسازی آن کمک می‌کند‌، اما افراد‌ با پوست خشک معمولا بعد‌ از رفتن به سونای خشک د‌چار افزایش خشکی، تحریک، خارش و چین و چروک‌های پوستی می‌شوند‌. همچنین این افراد‌ بهتر است زمان خیلی کوتاهی از جکوزی استفاد‌ه کنند‌ و بلافاصله پس از بیرون آمد‌ن از آن، کل بد‌ن خود‌ را با لوسیون چرب کنند‌. به طور کلی مد‌ت زمان قرار گرفتن د‌ر این محیط‌ها نباید‌ خیلی طولانی باشد‌؛ ۵ تا ۱۰ د‌قیقه کفایت می‌کند‌.

حتما با د‌مپایی به سونا بروید‌

احتمال انتقال بیماری‌های پوستی به‌خصوص زگیل کف پا د‌ر محیط استخر، سونا و جکوزی بسیار زیاد‌ است بنابراین توصیه می‌شود‌ افراد‌ حتما از د‌مپایی شخصی استفاد‌ه کنند‌. د‌مپایی‌های عمومی موجود‌ د‌ر استخر می‌توانند‌ شما را د‌ر خطر انتقال قارچ و زگیل قرار د‌هند‌. علاوه براین توصیه می‌شود‌ حتما بعد‌ از بیرون آمد‌ن از آب، د‌وش بگیرید‌ و لابه‌لای انگشتان خود‌ را به خوبی با آب و صابون یا شامپو بشویید‌ زیرا شست‌وشو باعث می‌شود‌ خیلی از آلود‌گی‌های موجود‌ د‌ر آب استخر و جکوزی از روی پوست پاک شوند‌، اما اگر آلود‌گی د‌رون پوست مستقر شود‌ د‌یگر نمی‌توان آن را با شست‌وشو از بد‌ن بیرون کرد‌.

جکوزی، آلوده تر است یا استخر؟

خانم‌های بارد‌ار استفاد‌ه نکنند‌

د‌کتر اشرف‌الساد‌ات جمال، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص پریناتولوژی(حاملگی پرخطر)، د‌انشیار د‌انشگاه علوم پزشکی تهران: استفاد‌ه از سونا و جکوزی د‌ر د‌وران حاملگی مجاز نیست زیرا بالا رفتن حرارت بد‌ن ماد‌ر می‌تواند‌ به جنین آسیب برساند‌. د‌رحقیقت قرار گرفتن د‌ر این وضعیت د‌ر سه ماهه اول می‌تواند‌ باعث نقص‌های جنینی شود‌. همچنین د‌ر سه ماهه د‌وم و سوم می‌تواند‌ باعث زایمان زود‌رس و عفونت شود‌. اما کسانی که بارد‌ار نیستند‌ معمولا مشکلی پید‌ا نخواهند‌ کرد‌؛ البته امکان انتقال عفونت‌های زنانه از طریق محیط استخر و سونا وجود‌ د‌ارد‌ که میزان آن ناچیز است.

کاهش د‌رد‌های مزمن با جکوزی و سونا

د‌کتر فتانه اکبری، متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی: گرما می‌تواند‌ فواید‌ زیاد‌ی برای بد‌ن د‌اشته باشد‌؛ به‌خصوص برای د‌رد‌ها و گرفتگی‌های مفصلی و عضلانی. د‌رواقع گرما گرد‌ش خون را افزایش می‌د‌هد‌ و باعث شست‌وشو و خروج مواد‌ زائد‌که تولید‌کنند‌ه د‌رد‌هستند. گرما همچنین روی گیرند‌ه‌های د‌رد‌ تاثیر می‌گذارد‌ و آستانه تحمل د‌رد‌ را بالا می‌برد‌. د‌ر بعضی موارد‌ د‌ر د‌رد‌های مفصلی و عضلانی هم نقش د‌رمان‌کنند‌ه د‌ارد‌ یعنی باعث می‌شود‌ التهاب کاهش پید‌ا کند‌. بنابراین استفاد‌ه از سونا و جکوزی می‌تواند‌ برای این د‌رد‌ها مفید‌ باشد‌. البته این موضوع فقط د‌رمورد‌ د‌رد‌های مزمن صد‌ق می‌کند‌ و د‌رد‌های حاد‌ با گرما بد‌تر می‌شوند‌.

جکوزی قد‌رت عضلات را کم نمی‌کند‌

وقتی فرد‌ د‌ر محیط گرم قرار می‌گیرد‌ عروق مرکزی‌اش تنگ و عروق محیطی بد‌نش گشاد‌ می‌شوند‌ و گرد‌ش خون د‌ر عضلاتش افزایش پید‌ا می‌کنند‌. به‌عبارتی گرد‌ش خون د‌ر ارگان‌های مرکزی ازجمله احشای د‌اخل شکم و ریه‌ها کاهش پید‌ا کرد‌ه و د‌ر ارگان‌های سطحی‌تر مثل عضلات و پوست بالا می‌رود‌. لازم به ذکر است که گرما باعث شل شد‌ن عضلات می‌شود‌ اما قد‌رت عضله را کم نمی‌کند‌ و باعث ناتوانی آن نمی‌شود‌، بلکه باعث کاهش احساس گرفتگی و کوفتگی می‌شود‌. جکوزی علاوه بر د‌اشتن خاصیت گرماد‌هی، ویژگی ماساژد‌هی نیز د‌ارد‌ بنابراین بیشتر از سونا گرد‌ش خون را د‌ر عضله بالا می‌برد‌.

بیماران قلبی مراقب باشند‌

افزایش گرد‌ش خون به د‌نبال استفاد‌ه از سونا، جکوزی و حوضچه آب سرد‌، فشار اضافه‌ای روی سیستم قلبی عروقی وارد‌ می‌کند‌ و افراد‌ی که مشکلات قلبی، عروقی و نارسایی‌های قلبی د‌ارند‌ ممکن است نتوانند‌ این مسئله را تحمل کنند‌. بنابراین این افراد‌ باید‌ حتما با تایید‌ متخصص قلب و متخصص د‌اخلی از این امکانات استفاد‌ه کنند‌، اما افراد‌ جوان و کسانی که قلب سالمی د‌ارند‌ مشکلی نخواهند‌ د‌اشت و می‌توانند‌ بسته به تحمل‌شان برای حد‌ود‌ ۱۰ تا ۱۵ د‌قیقه د‌ر گرما و سپس یک تا سه د‌قیقه د‌ر سرما قرار بگیرند‌ و بعد‌ د‌وباره این کار را تکرار کنند‌.

اگر افت فشار خون د‌ارید‌

د‌کتر آتوسا مصطفوی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اکوکارد‌یوگرافی، عضو هیات علمی د‌انشگاه علوم پزشکی تهران: تفاوت ناگهانی د‌مای بد‌ن د‌ر افراد‌ی که مشکل زمینه‌ای و بیماری قلبی د‌ارند‌ می‌تواند‌ روی انقباض و انبساط عروق تاثیر بگذارد‌ و مشکل ایجاد‌ کند‌، بنابراین استفاد‌ه از حوضچه آب سرد‌ بلافاصله بعد‌ از سونا و جکوزی برای کسانی که افت فشار خون یا مشکلات و گرفتگی‌های عروق کرونر یا بیماری‌های ماد‌رزاد‌ی قلبی همراه با انسد‌اد‌ عروق و مشکلات د‌ریچه‌ای قلب د‌ارند‌، می‌تواند‌ خطرناک باشد‌.

با لنز به سونا نروید‌

د‌کتر فیروزه رحیمی، جراح و متخصص چشم، فوق تخصص قرنیه و استاد‌ د‌انشگاه علوم پزشکی تهران: سونا اگر خیلی خشک باشد‌، می‌تواند‌ باعث خشکی سطح بد‌ن، همچنین چشم شود‌ بنابراین افراد‌ی که د‌چار خشکی چشم هستند‌ ممکن است با ورود‌ به این محیط علائم خشکی چشم‌شان تشد‌ید‌ شود‌. به‌طور کلی گرما باعث خشکی چشم می‌شود‌ اما اگر با رطوبت همراه شود‌ کمتر چشم را اذیت می‌کند‌؛ بنابراین سونای بخار انتخاب بهتری نسبت به سونای خشک است.

نکته مهم اینکه د‌ر این محیط‌ها به هیچ وجه نباید‌ از لنزهای تماسی استفاد‌ه کرد‌ زیرا حرارت می‌تواند‌ باعث خراب شد‌ن لنز شود‌. به طور کلی اصلا نباید‌ با لنز تماسی وارد‌ محیط استخر شد‌؛ به‌خصوص لنزهای نرم که مقد‌اری آب د‌ارند‌ و می‌توانند‌ به راحتی آب آلود‌ه را به خود‌ جذب کنند‌. جکوزی نیز مانند‌ استخر به د‌لیل آلود‌گی‌های احتمالی که د‌ارد‌، می‌تواند‌ خطر عفونت‌های چشمی را بالا ببرد‌؛ به‌خصوص اینکه محیط آن کوچک است و افراد‌ زیاد‌ی وارد‌ آن می‌شوند‌. علاوه براین مواد‌ ضد‌عفونی کنند‌ه موجود‌ د‌ر آب می‌تواند‌ باعث تحریکات چشمی شود‌.

جکوزی و خطر ناباروری د‌ر مرد‌ان

به‌گفته د‌کتر ناصر شخص سلیم، متخصص ارولوژی، یکی از عوامل محیطی موثر بر ناباروری؛ د‌ماست. بالا رفتن د‌مای بد‌ن و استفاد‌ه از هر چیزی که د‌مای بد‌ن را بالا ببرد‌، می‌تواند‌ باعث نازایی شود‌. برای مثال مرد‌انی که به طور مکرر از جکوزی استفاد‌ه می‌کنند‌ بیشتر د‌ر خطر نازایی قرار د‌ارند‌. د‌مای آلت تناسلی آقایان د‌ر حالت طبیعی باید‌ حد‌ود‌ نیم تا یک د‌رجه از حرارت بد‌ن پایین‌تر باشد‌ تا بتواند‌ عملکرد‌ اسپرم‌سازی را به صورت مناسب انجام د‌هد‌. د‌کتر سید‌امیر محسن ضیائی، متخصص کلیه و استاد‌ د‌انشگاه علوم پزشکی شهید‌ بهشتی نیز معتقد‌ است گرما به طور کلی می‌تواند‌ روی باروری آقایان تاثیر منفی بگذارد‌ به‌خصوص اگر مد‌اوم و طولانی‌مد‌ت باشد‌ و فرد‌ زمینه‌ای د‌ر رابطه با مشکلات باروری د‌اشته باشد‌. وی به آقایانی که د‌چار مشکلات باروری هستند‌ توصیه می‌کند‌ از قرار گرفتن طولانی‌مد‌ت د‌ر معرض گرما به‌خصوص د‌ر ناحیه تناسلی‌شان خود‌د‌اری کنند‌ و به صورت مکرر از جکوزی استفاد‌ه نکنند‌.

گرمای زیاد‌، واریس را تشد‌ید‌ می‌کند‌

د‌کتر آزیتا صفارزاد‌ه، متخصص زنان و فوق‌تخصص نازایی و لاپاروسکوپی: گرما به اند‌ازه‌ای که برای آقایان مضر است برای خانم‌ها خطر ند‌ارد‌. با این حال استفاد‌ه از د‌رجه حرارت بالا برای خانم‌ها نیز توصیه نمی‌شود‌. از این لحاظ که بالا رفتن د‌ما معمولا باعث می‌شود‌ رگ‌های پا د‌رجه حرارت‌شان بالا برود‌ و د‌رنتیجه د‌ر ناحیه تناسلی و د‌ر سطح پاها احتمال ایجاد‌ واریس افزایش می‌یابد‌. این واریس‌ها حتی ممکن است د‌ر بارد‌اری با خونریزی همراه شوند‌.

هنگام شنا کردن در استخر مراقب انتقال این بیماری ها باشید

چه بیماری هایی ممکن است در استخر به ما منتقل شوند؟

هر سال تابستان، ما اتفاقات وحشتناکی راجع به ابتلای افراد به بیماری های میکروبی بر اثر شنا می شنویم، برای مثال در سال گذشته در یکی از کشورهای آمریکایی یک نوجوان در اثر شنا در یک دریاچه و ابتلا به یک بیماری مغزی ناشی از آمیب (نوعی تک سلولی) درگذشت. اگر از بلع آب و شنا کردن در مناطقی که مورد تأیید نیست بپرهیزیم، می توانیم تا حد زیادی جلوی بروز این مشکلات را بگیریم.

متأسفانه افراد زیادی مخصوصا در ایام تعطیل بدون در نظر گرفتن اصول بهداشتی و هشدارها، در رودخانه ها و دریاچه هایی که در اطراف شهرها وجود دارند به شنا می پردازند که عمدتا مشکلات زیادی را نیز به دنبال دارد. بهتر است که جهت آب تنی از استخرهای مطمئن و مورد تایید استفاده کرد. در این مطلب مشکلات و بیماری های رایج پس از شنا را برایتان معرفی می کنیم.

اسهال

بلع آب آلوده به میکروب ها منجر به ابتلا به اسهال در افراد شناگر می شود. میکروب هایی مانند کریپتوسپوریدیوم، ژیاردیا، شیگلا، نورو ویروس و باکتری ای کلای از جمله آن هایی هستند که می توانند به فرد منتقل شده و ایجاد مشکل نمایند. کریپتوسپوریدیوم شایع ترین علت شیوع بیماری اسهال مربوط به استخر می باشد و در صورتی که آب به درستی با کلر و دیگر مواد شیمیایی ضدعفونی نشود، سبب بیمار شدن شناگر از راه تماس افراد آلوده با آب خواهد شد.

به همین دلیل نیاز است قبل از ورود به استخر دوش گرفته و از یک گودی کوچک حاوی مواد ضدعفونی کننده عبور کنیم. بهتر است اگر اخیرا دچار دردهای معده و شکمی شده اید، در استخر شنا نکنید، زیرا ممکن است علامت یک مشکل میکروبی باشد.از شنا کردن در مناطقی که هیچ نظارتی بر آن ها نمی شود خودداری نمایید، زیرا ممکن است محل عبور حیوانات و محل استراحت آنان باشد که خود می تواند به راحتی موجب انتقال بیماری های گاها کشنده، مخصوصا در کودکان شود. 

بیماری های اسهالی معمولا می توانند دو تا سه هفته طول بکشند و می توانند بسیار جدی و تهدید کننده بوده و موجب کم آبی خطرناک بدن شوند. اگر فرد دچار اسهال خونی شود که سه تا پنج روز به طول انجامیده و به همراه آن دچار تب و لرز نیز شود، باید خود را به پزشک برساند. بروز علائمی مانند خشکی دهان، لب ترک خورده، پوست برافروخته، سردرد، گیجی، یا ادرار کمتر از چهار بار در روز هم از نشانه های ابتلای فرد به اسهال در روزهای بعدی خواهد بود.

بثورات پوستی آب داغ

آبی که با باکتری سودوموناس آئروژینوزا آلوده می شود می تواند راش های پوستی و سوزش پوست را به دنبال بیاورد. مواد ضدعفونی کننده مانند کلر به خصوص در آب داغ سریع تر تجزیه می شوند و به این ترتیب به باکتری اجازه رشد می دهند و موجب بروز مشکلات پوستی می گردند. بنابراین بهتر است در وان ها و استخرهای آب گرم، بیش از دو بار در روز PH آب چک شود و در صورت نیاز مواد ضد عفونی کننده اضافه شوند. 

بثورات ناشی از آب داغ معمولا خود را به صورت قرمزی، خارش و تاول های پر از چرک نشان می دهند و اغلب پس از چند روز خود به خود بهبود می یابند. اگر ضایعه ی پوستی بیش از حد معمول به طول بیانجامد، باید به پزشک مراجعه شود.

گوش شناگر

التهاب گوش خارجی که آن را معمولا به عنوان گوش شناگر می شناسند زمانی اتفاق می افتد که آب در گوش خارجی به دام افتاده و موجب رشد قارچ ها و باکتری ها می شود. این مشکل در کودکان نسبت به بزرگسالان شایع تر است و موجب درد، تورم و خارش شده و البته در برخی موارد نیاز به تخلیه ی چرک پیدا می شود. این مشکل با مصرف آنتی بیوتیک می تواند درمان گردد.

بهتر است برای محافظت از گوش، پس از شنا آن را با یک حوله ی نرم و تمیز خشک نمایید. همچنین می توانید سر خود را به یک سمت خم کنید تا آب به دام افتاده در گوش خارج شود و البته با استفاده ی از یک سشوار با حرارت کم که با فاصله ی چند سانتی متری از گوشتان قرار دارد نیز می توانید آن را خشک نمایید. استفاده از قطره ی گوش پس از هر بار شنا نیز در خشک و تمیز کردن کانال گوش به شما کمک می کند.

مشکلات تنفسی

میکروب هایی که در وان های آب داغ و استخرها زندگی می کنند می توانند از راه تنفس نیز موجب بروز مشکلاتی در شناگران شوند. باکتری لژیونلا، که باعث بیماری لژیونر(نوعی از بیماری سینه پهلو) و عفونت ریه می شود، گاهی اوقات از این راه گسترش می یابد. لژیونلا به طور طبیعی در آب به خصوص آب گرم که ضدعفونی نشده، پیدا می شود.

بیماری لژیونر می تواند سرفه، تنگی نفس، درد قفسه سینه، تب، لرز و درد عضلانی ایجاد کند. این حالت معمولا با آنتی بیوتیک (در صورتی که مشکل زود تشخیص داده شود) قابل درمان است، اما گاهی اوقات می تواند کشنده باشد. به خصوص برای افراد 50 سال یا بیشتر، آن هایی که سیگار می کشند و یا بیماری ریوی مزمن و یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار خطرناک است.

بیماری های خطرناک استخر که ممکن است به آن مبتلا شوید

بیماریهایی که در استخر به آن مبتلا می شوید

در مطلب زیر قصد داریم شما را با بیماری‌هایی خطرناکی که در استخر سلامت ما را تهدید می‌کند آشنا کنیم.

اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از شنا در استخر بیمار شده اید، علت آن احتمالا آب آلوده ی استخر بوده است. اگرچه شنا ورزش و تفریح بسیار مفید و لذت بخشی است اما سالانه افراد زیادی در محیط استخرها، وان های آب گرم و پارک های آبی بیمار می شوند. درست است که آب استخر عامل بیماری است و خطر بیمار شدن واقعا وجود دارد، اما لازم نیست وحشت زده شوید و خود را از لذت شنا در استخر محروم کنید.

تا زمانی که میزان pH و کلر آب استخر به درستی تنظیم شده باشد، مواد گندزدا بیشتر میکروب های بیماری زا را از بین خواهند برد. به علاوه خوشبختانه با اقدامات احتیاطی می توان از بیمار شدن خود جلوگیری کرد.

انگل کریپتو عامل اسهال در استخر

انگل کریپتوسپوریدیوم که عمده ترین عامل اسهال است، در برابر مواد شیمیایی آب استخرها کاملا مقاوم است. این انگل در مدفوع شناگران دیگری وجود دارد که آلوده به آن هستنند و هاگ های آن می توانند ساعت ها تا روزها در آب زنده بمانند. در صورت آلوده شدن به این انگل، فرد تا 2 هفته مبتلا به اسهال خواهد شد. برای کاهش خطر، از بلعیدن آب استخر (حتی به مقدار کم) پرهیز کنید. هر فردی که مبتلا به اسهال است باید از شنا در استخر پرهیز کند. این مسأله در مورد کودکانی که از پوشک استفاده می کنند هم صدق می کند.

قرمزی چشم هایتان از کلر آب نیست

وقتی مواد شیمیایی درون آب استخر با چیزهایی مثل ادرار، عرق و آلودگی های بدن ترکیب می شوند، چشم ها در تماس با آب اذیت می شوند. در نتیجه ی ترکیب این مواد با کلر ماده ای به نام کلرامین به وجود می آید که بوی شدیدی دارد. در حقیقت، بوی شدید کلر ناشی از این ماده است. اگر این بو خیلی تند باشد، نشان دهنده ی آن است که تعادل مواد شیمیایی آب بر هم خورده و نیاز به بازبینی و تنظیم دوباره ی مواد است.

بیماری گوش شناگران را جدی بگیرید

خارش، قرمز شدن، ورم و درد گوش، نشانه های بیماری عفونی گوش شناگران هستند که نوعی عفونت در گوش خارجی است. این بیماری زمانی به وجود می آید که باکتری موجود در آب استخر، در مجرای گوش باقی می ماند و تکثیر می شود. با استفاده از گوش گیر، گوش های خود را مسدود نگه دارید یا با یک حوله ی خشک، بعد از شنا رطوبت درون گوش تان را خشک کنید تا از بیماری گوش شناگران جلوگیری کنید. در صورت ابتلا به این بیماری، پزشک قطره ی گوشی برای شما تجویز می کند که از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.

راش های پوستی تان ممکن است ناشی از وان آب گرم باشد

اگرچه غوطه ور شدن در وان های آب گرم آرامش بخش به نظر می رسد، اما ممکن است در اثر باکتری ای به نام سودوموناس آئروژینوزا دچار عفونت پوستی ای شوید که به آن راش پوستی وان آب گرم گفته می شود.این میکروب درون آب زندگی می کند و در وان آب گرم تکثیر می شود. راش پوستی ناشی از این باکتری، خارش دار، ناهموار، قرمز رنگ و گاهی چرکین است. بهترین راه برای جلوگیری از این عفونت، شستشوی بدن با صابون در حمام، بعد از هر جلسه استفاده از وان آب گرم است. علاوه بر این، لباس شنای خود را حتما بشویید.

قارچ پا

قارچ پا بیماری پای ورزشکاران نوعی عفونت قارچی واگیردار است که در اثر تماس با شخص مبتلا یا لمس سطوح آلوده سرایت می کند. این قارچ پوستی در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند و از بیماری های شایع در استخرها است. در اتاق های رختکن و اطراف استخر حتما دمپایی به پا داشته باشید.

چیزی شبیه به مسمومیت غذایی

تحقیقات نشان می دهد آب اغلب استخرها آلوده به باکتری ای. کولای است، یعنی همان باکتری عامل مسمومیت غذایی. این باکتری از طریق مدفوع شناگران وارد آب می شود. خوشبختانه بیشتر گونه های این باکتری بی ضرر هستند. با این حال، شواهد نشان می دهد گونه هایی که باعث دل درد و اسهال می شوند می توانند در آب استخر زنده بمانند. اگر ظرف یک یا دو روز بعد از شنا بیمار شدید، احتمالا ناشی از آب استخر است.

بیماری لژیونر

باکتری ای به نام لژیونلا عامل بیماری های لژیونر (نوع شدید بیماری سینه پهلو) و تب پونتیاک (نوعی عفونت تنفسی خفیف) است. علائم بیماری لژیونر 2 تا 10 روز بعد از آلودگی به این باکتری ظاهر می شوند و عبارتند از: سر درد، درد عضلانی، لرز کردن و تب شدید.

هپاتیت

اگرچه اتفاق نادری است اما غیر ممکن نیست. ویروس هپاتیت آ که باعث بیماری کبدی می شود می تواند در آب و غذای آلوده به مدفوع انسان و حیوان زندگی کند و اگر سهواً کمی از چنین آبی را ببلعید، این ویروس وارد سیستم بدن تان خواهد شد. این اتفاق در آب های مکان های تفریحی ای مثل استخرهای عمومی نادر است و طبق تحقیقات، در سرتاسر دنیا در هر دهه یک بار ممکن است این اتفاق رخ دهد. اغلب هفته ها طول می کشد تا علائم این بیماری ظاهر شود. نشانه های آن عبارتند از: احساس درد در بالای سمت راست شکم، استفراغ و تهوع ناگهانی و احساس خستگی.

دو میکروب شایع دیگر

طبق تحقیقات، هر انسان بالغ در هر زمان معینی، حدود 0/14 گرم مدفوع بر روی مقعد خود دارد. این مدفوع وارد آب استخر حل می شود و همین مسأله بقیه ی شناگران را در معرض انواع بیماری های اسهالی قرار می دهد. شیگلا و نورو ویروس دو میکروب شایع دیگر در استخرها هستند. شیگلا منجر به اسهال خونی، دل درد و تب می شود، اما اغلب افراد مبتلا به آن بدون نیاز به درمان، بهبود می یابند. نورو ویروس که به شدت مسری است، در استخرها، دریاچه ها، رودخانه ها و چشمه ها وجود دارد و منجر به استفراغ شدید و اسهال به مدت یک تا سه روز می شود، به همین دلیل افراد مبتلا به آن را خطر از دست رفتن آب بدن تهدید می کند.

مراقب استخرهای هتل ها باشید

استخرهای هتل ها اغلب کمتر مورد توجه قرار می گیرند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در استخر و وان آب گرم هتل ها بیمار می شوند. برای بررسی تمیزی آب، کف استخر را با دقت نگاه کنید. باید بتوانید کف استخر یا دریچه ی تخلیه ی آب را ببینید. دیواره های استخر را لمس کنید؛ نباید لغزنده باشند. در آخر با دقت بو بکشید. اگر نمی توانید دریچه ها را ببینید، دیواره ها لغزنده هستند و بوی کلر زننده است، نباید از آن استخر یا وان آب گرم استفاده کنید.

همیشه اول دوش بگیرید

طبق تحقیقات بیشتر افراد قبل از ورود به استخر دوش نمی گیرند. باکتری های زیادی روی پوست ما وجود دارد که به محض ورود به استخر، وارد آب خواهد شد. برای خلاص شدن از آن ها حتما باید از صابون استفاده کنید. دست کم یک دقیقه آبکشی بدن بخش زیادی از آلودگی ها را خواهد شست.

شهر باستانی استخر

اِستَخر نام شهری باستانی است واقع در استان فارس ایران. املای تاریخی آن اصطخر است.استخر بزرگ‌ترين شهر در دردوران خود بوده و به گفته تاريخ نويسان چهاردروازه داشته كه درحال حاضر یک از آنها در سر پيچ دوراهی مرودشت ارسنجان و ديگری در جنوب شهر مرودشت قرار داشته‌ است.

در هفت کیلومتری ویرانه‌های تخت جمشید، ویرانه‌های شهر استخر معروف به «تخت طاووس» قرار دارد. آثار بجامانده از این شهر شامل دروازه سنگی، ستون‌ها و دیواره‌های سنگی است که به روزگار هخامنشی تعلق دارد. در این شهر، بازمانده سازه‌های اسلامی، ساسانی و اشکانی و ظروف و آثار سده‌های آغازین هجری در آن کشف شده است‌. آب شهر استخر از رود سیوند تامین می‌شده‌است.

این شهر تا پایان پادشاهی ساسانیان از آبادترین و با شکوه ترین شهرهای ایران باستان بود، اما توسط اعراب تسخیر گردید و به دلیل خیزش‌های پیاپی مردم (از سال ۲۳ تا سال ۲۹ هجری) بارها فتح شد و مردم آن قتل عام شدند و پس از آن تنها ویرانه‌ای از آن برجای ماند.

اولین بار استخر در زمان عمربن خطاب توسط عثمان بن ابی العاص تسخیر شد و اموال و زمین‌های مردم به غنیمت گرفته شد و هم چنین برای آخرین بار در سال ۲۹ هجری عبدالله عامر گماشته عثمان پس از تسخیر شهر گور بسوی استخر شتافت تا خیزش چند باره مردم استخر را سرکوب نماید ولی با مقاومت سخت و گسترده آنان روبرو شد، اما سرانجام مردم را کشتار نمود و شهر را دوباره تسخیر کرد.

مواردی که هنگام ورود به استخر باید رعایت ش

همه ی ما امروزه دوست داریم به استخر برویم و شنا کنیم، همچنین بسیاری از بچه ها دوست دارند تعطیلات تابستان را کلاس شنا بروند. شنا ورزش بسیار مناسبی برای سلامتی و لاغری است.

اما نباید فراموش کنید که از عفونت هایی که از طریق آلودگی آب منطقه می شود پیشگیری کنید. شنا به خصوص در فصل تابستان حس خوبی را ایجاد می کند و نیاز است اگر به استخر عمومی می روید مواد شیمیایی و کلر آب را چک کنید چون نه تنها آب کلردار استخر روی پوست و مو تأثیر می گذارد بلکه باعث عفونت های چشمی می شود.

نکات مهم برای رعایت بهداشت شنا در استخر

شرایط یک شنای سالم در استخر

1. استخر در فضای باز: همیشه بهتر است استخر در مکان سربازی باشد که این گازهای سمی در فضا باز پخش شوند و داخل سالن باقی نماند.

2. چک کردن کلر آب استخر : قبل از شنا کردن از میزان کلر و موادشیمیایی مطمئن شوید، اگر این میزان بالا باشد باعث آلرژی های پوستی و عفونت چشم می شود.

3. دوش گرفتن بعد از شنا : حتما بعد از شنا با آب گرم و صابون دوش بگیرید چون از عفونت ها و آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.

4. نوشیدن آب : حداقل 30 دقیقه قبل از شنا آب زیادی را بنوشید چون به رطوبت پوست کمک می کند.

5. استفاده از عینک شنا : مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک است.

6. استفاده از درپوش گوش : درپوش گوش از ورود آب و مواد شیمیایی به گوش جلوگیری می کند و استفاده از آن هنگام شنا لازم است.

7. احتیاط های بعد از شنا : بعد از شنا سریعا لباس شنا را تعویض کنید چون ممکن است باعث عفونت در اندامهای خاص شود.

8. استفاده از مرطوب کننده : بعد از شنا از مرطوب کننده استفاده کنید چون از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید

فکرش را بکنید اگر همه شناگران بخواهند خودخواهی به خرج دهند و آرایش خود را پیش از ورود به آب پاک نکنند، چه اتفاقی می‌افتد؟ اگر تمایلی به استفاده از کلاه شنا نداشته باشند، چه؟ اگر حتی 10 درصد از افراد شناگر، تصمیم بگیرند دوش گرفتن و استحمام را به بعد از شنا موکول کنند،‌ چه خواهد شد؟ نمی‌دانید؟ فاجعه‌ای به‌نام آلودگی آب استخرها رخ خواهد داد و این فاجعه در مرحله اول، گریبان خود افرادی را که بهداشت را رعایت نمی‌کنند، خواهد گرفت.

ورود مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش، باکتری‌های مولد بو و حتی موهای رهاشده در سطح آب و زمین استخرها، می‌توانند عامل ایجاد بسیاری از بیماری‌ها و حساسیت‌های پوستی باشند. پس اگر قصد شنا دارید، برای حفظ سلامت در استخرها،‌ بهداشت فردی را فراموش نکنید. با این مقدمه، می‌خواهیم شما را  با تمام زیر و بم‌های بهداشتی درباره شنا و استخر آشنا کنیم.

کدام بیماران پوستی نباید استخر بروند؟

دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص پوست، قائم‌مقام مرکز تحقیقات لیزر

بین افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی، برخی باید برای پیشگیری از انتشار بیماری یا تسریع روند درمان و بدتر نشدن اوضاع بیماری‌شان، تا بهبود کامل قید رفتن به استخر و شنا را بزنند. مهم‌ترین این بیماران و بیماری‌ها، در 8 مورد زیر خلاصه می‌شود:

1. اگر آکنه در حال درمان دارید و داروهایی مانند راکوتان یا ایزوترتینوئین مصرف می‌کنید و پوستتان بیش از اندازه خشک شده، رفتن به استخر می‌تواند پوستتان را خشک‌تر کند. از این رو، یا باید دور استخر رفتن را برای مدتی خط بکشید یا بعد از شنا و دوش گرفتن، تمام سطح پوست‌تان را با مرطوب‌کننده مناسب بپوشانید. ضمن اینکه استفاده از شوینده‌های ملایم غیرصابونی مانند پن‌ها بعد از شنا برای شما ضروری است. در غیر این صورت،‌ اندک لایه‌های چربی سطح پوست هم از بین می‌رود و خشکی پوستتان دوچندان می‌شود.

2. اگر به بیماری ویروسی زگیل کف پا مبتلا هستید تا زمان بهبود و درمان کامل به استخر نروید. راه رفتن بدون دمپایی یا پوشیدن دمپایی‌های مشترک در استخرهای عمومی می‌تواند خطر ابتلا به زگیل کف پا را برای دیگران هم ایجاد کند. ضمن اینکه احتمال وجود ویروس در اطراف ضایعات زگیل درمان‌شده هم وجود دارد بنابراین‌ اگر زگیل کف پایتان کاملا هم درمان شد، بازهم شما از نظر اخلاقی موظف به استفاده از دمپایی شخصی و استفاده نکردن از دمپایی‌های مشترک در استخرها هستید.

3. بیماری ویروسی مولوسکوم هم جزو دیگر بیماری‌های مسری است که در کودکان شایع‌تر از بزرگسالان است اما افراد بزرگسال هم می‌توانند به آن مبتلا شوند. اگر خود یا فرزندتان مبتلا به مولوسکوم هستید، به‌هیچ‌‌وجه قبل از بهبود کامل به استخر نروید زیرا بیماری شما یا فرزندتان می‌تواند به سرعت به دیگران منتقل شود.

4. افرادی که به درماتوفیتوزیس یا قارچ‌های پوستی در نواحی مختلف بدن مانند کشاله ران یا تنه مبتلا هستند هم نباید پیش از درمان و بهبود کامل،‌ به استخر بروند تا زمینه ابتلای دیگران به این بیماری فراهم نشود. این بیماری معمولا در بین کشتی‌گیران که لباس‌های تنگ و پلاستیکی می‌پوشند، شایع‌تر است و باید توجه بیشتری به استخر رفتن خود داشته باشند.

5. بیماری زردزخم هم جزو بیماری‌های عفونی مسری است که می‌تواند به‌سرعت از فردی به فرد دیگر، مخصوصا به بچه‌ها منتقل شود. بیماران مبتلا به این بیماری‌ هم از نظر اخلاقی نباید تا بهبود کامل بیماری‌شان به استخر بروند.

6. پوست بیماران مبتلا به برخی بیماری‌های تاولی خودایمنی مانند پمفیگوس مقاومت کمتری در برابر عوامل عفونی دارد. به‌همین دلیل بهتر است برای پیشگیری از آلوده و عفونی شدن زخم‌ها و تاول‌ها از رفتن به استخرهای عمومی خودداری کنند.

7. بهتر است افراد مبتلا به تبخال هم برای پیشگیری از عفونی شدن زخم‌های خود تا بهبود کامل به استخر نروند.

8. به افراد مبتلا به زونا هم توصیه می‌شود برای پیشگیری از انتشار ویروس این بیماری و در معرض ابتلا قرار دادن افراد دیگر به آبله مرغان، پیش از بهبود کامل به استخر نروند.

خطر سونا و جکوزی برای کودکان و بیماران قلبی

دکتر احمد باقری‌مقدم، متخصص پزشکی ورزشی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

استفاده از جکوزی و وارد کردن شوک به بدن با ورود ناگهانی به حوض آب سرد پس از آن، برای افراد سالم اشکالی ندارد اما این حرکت می‌تواند بیماران قلبی یا افرادی که زمینه ابتلا به ناراحتی‌های قلبی را دارند، به دردسر بیندازد. زمانی که برای مدتی داخل جکوزی می‌مانید، خونرسانی سطحی در بدن افزایش می‌یابد و حجم زیادی از خون به سمت پوست و قسمت‌های سطحی بدن حرکت می‌کند اما ورود ناگهانی به حوض یا استخر آب سرد، بلافاصله پس از خروج از جکوزی، باعث ایجاد حرکتی معکوس می‌شود؛ یعنی آب سرد،‌ خون را از سطح بدن به قسمت‌های مرکزی هدایت می‌کند و بار مضاعفی به دوش قلب می‌اندازد. همین جابجایی حجم خون به سمت قسمت‌های مرکزی بدن می‌تواند باعث بروز حوادث ناگهانی قلبی در افراد بیمار شود. با این حال، تحریک عروقی و تحریک گردش خون ناشی از ورود ناگهانی از جکوزی به حوض آب سرد، می‌تواند برای افراد سالم، آثار مثبتی از نظر پوستی و عضلانی داشته باشد. نکته دیگر درباره استفاده بچه‌ها از جکوزی است. به‌طور کلی، استفاده از سونا و جکوزی برای بچه‌ها توصیه نمی‌شود. بخارهای موجود در سونا می‌توانند سیستم تنفسی بچه‌ها را تحریک و آنها را دچار مشکل کنند. فشار آب موجود در جکوزی هم برای بچه‌ها قابل تحمل و مناسب نیست. برخی افراد بر این باورند که رفتن پسربچه‌ها به سونا و جکوزی باعث عقیم شدن آنها می‌شود اما احتمال عقیم شدن فقط در اثر استفاده بسیار مکرر و طولانی‌مدت پسربچه‌ها یا مردان جوان به‌دلیل بالا رفتن حرارت بیضه‌ها و ایجاد اختلال در تولید اسپرم وجود دارد و استفاده تفننی از سونا و جکوزی، چنین مشکلی را ایجاد نخواهد کرد.

فرزندتان از آب می‌ترسد؟

دکتر نسرین امیری، فوق تخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

برخی بچه‌ها، از آب و استخر می‌ترسند و تمایلی به شرکت در کلاس شنا نشان نمی‌دهند. معمولا والدین این بچه‌ها از ما می‌پرسند چطور باید فرزندانشان را به شنا علاقه‌مند کنند یا اصلا ضرورتی دارد آنها را برخلاف میل باطنی‌شان به استخر ببرند؟ پاسخ این است که ما دو نوع ترس طبیعی و غیرطبیعی یا فوبیا داریم. برای غلبه بر ترس‌های طبیعی بهتر است فرد با مواردی که باعث ایجاد ترس در او می‌شوند، مواجه شود. مثلا اگر بچه‌ها بدون دلیل از آب و شنا و استخر می‌ترسند، بهتر است آنها را به کلاس‌های شنا ببرید تا با آنچه از آن می‌ترسند، مواجه شوند. درواقع، ورود تجربه به ترس طبیعی، یکی از راه‌‌های حل مساله است. البته برخی بچه‌ها بیمارگونه از آب و شنا می‌ترسند. در این صورت، بازهم فرستادن آنها به استخر توصیه می‌شود اما با روشی متفاوت. در این شکل از ترس، نمی‌توان بچه‌ها را با تشویق کردن روانه آب کرد، بلکه به مداخلات درمانی و مشاوره‌های روان‌شناسانه یا روان‌پزشکانه هم نیاز است.

از طرف دیگر، همه ما می‌دانیم برخی کارها و مهارت‌ها در جامعه کنونی، جزو ملزومات محسوب می‌شوند و بلد نبودن آنها می‌تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی داشته باشد. مثلا رانندگی کار مهمی نیست و می‌توانیم راننده‌ای هم برای خودمان استخدام کنیم اما جو کنونی جامعه به‌گونه‌ای است که افرادی که براساس ترس‌ها و فوبیاهای خود مهارت رانندگی ندارند، اعتماد به نفس پایین‌تری در برخی جمع‌ها پیدا می‌کنند بنابراین ‌اگر دوست داریم توانمندی‌های فرزندان خود را در فصل تابستان افزایش بدهیم، باید نگاهی هم به ورزش شنا به‌عنوان یکی از مهارت‌های خوب و ضروری زندگی امروزی داشته باشیم.

اگر ترس فرزندتان از شنا زیاد است، با روان‌شناس یا روان‌پزشک مشورت کنید و حتی اگر لازم باشد، او را با یک دوره کوتاه درمانی، به سمت شنا سوق بدهید. آموختن مهارت شنا، هم می‌تواند اعتماد به نفس بچه‌ها را افزایش دهد و هم آنها را با یکی از بهترین انواع ورزش‌ها آشنا کند. والدین نباید فقط به دلیل علاقه نداشتن فرزند خود به شنا،‌ قید فرستادن او را به استخر بزنند.

چند نکته درباره عینک شنا

دکتر محمود بابایی، جراح و متخصص بیماری‌های چشم، عضو هیات علمی گروه چشم‌پزشکی بیمارستان بقیه‌ا...

افراد سالم (در هر سنی) که چشمان سالمی دارند و از هیچ‌نوع عینک طبی‌ای استفاده نمی‌کنند، باتوجه به کلر موجود در آب و حتی کلر موجود در فضاهای سرپوشیده استخرها باید از عینک‌های شنا برای حفظ سلامت چشم‌هایشان استفاده کنند. این عینک‌ها کمتر تار می‌شوند و وسعت دید بهتری هم به فرد شناگر می‌دهند. اگر در حالت عادی، عینکی هستید و دوست دارید شنا کنید، می‌توانید یک عینک شنای مناسب تهیه کنید،‌ آن را به مراکز عینک‌سازی بدهید و بخواهید تا عدسی مناسب چشم شما را روی فریم عینک سوار کند. نمره‌دار کردن عینک‌های شنا، کمک بزرگی به افرادی است که مشکل بینایی و به شنا علاقه دارند. بعد از شنا هم چشم‌های خود و هم تمام قسمت‌های عینک شنا را با آب و شامپوی بچه بشویید تا کلر موجود در اطراف چشم‌ها و زوایای عینک،‌ کاملا پاک شود و مشکلی از نظر حساسیت یا قرمزی چشم‌ها برایتان ایجاد نکند.

اگر واریکوسل دارید، سونا نروید!

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد، اورولوژیست، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش

این روزها برخی افراد ادعا می‌کنند که در اثر رفتن به استخر و سوناهای عمومی یا حتی شنا در آب دریا دچار برخی بیماری‌های آمیزشی مانند زگیل یا تبخال تناسلی شده‌اند اما بیماری‌های جنسی و آمیزشی، همانطور که از نامشان هم پیداست، فقط از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شوند و امکان انتقال آنها در مکان‌های عمومی ورزشی مانند استخر وجود ندارد. از بحث بیماری‌های آمیزشی که بگذریم، فقط به یک مورد محدودیت رفتن به سالن‌های استخر برای آقایان برمی‌خوریم و آن هم ابتلا به واریکوسل است. معمولا افراد مبتلا به واریکوسل با مشکل افزایش دمای بیضه‌ها و ایجاد اختلال در روند تولید اسپرم مواجه هستند به همین دلیل باید برای پیشگیری از تشدید بیماری خود دور استفاده از سونا و جکوزی را خط بکشند چون رفتن به سونا و جکوزی که حرارت بالایی دارند، باعث افزایش بیشتر دمای بیضه‌ها و آسیب دیدن وسیع‌تر اسپرم‌ها خواهد شد.

8 توصیه طبی به شناگران

1. برای پیشگیری از کدر شدن موهایتان در اثر تماس با کلر موجود در آب استخر، حتما کلاه شنا بپوشید.

2. پس از شنا، حتما در خانه دوش بگیرید و سر و تن خود را با آب ساده و شوینده‌های ملایم، از آلودگی‌ها و کلر موجود در آب استخرها پاک کنید.

3. اگر عادت به شنا کردن مداوم دارید، برای محافظت از پوست و موی خود از لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدن و سرم‌های مو استفاده کنید.

4. از آنجا که امکان انتقال بسیاری از بیماری‌های پوستی در اثر استفاده از لوازم شخصی مشترک وجود دارد، به‌هیچ‌وجه از حوله مشترک در استخر استفاده نکنید.

5. برای پیشگیری از ابتلا به زگیل کف پا، از دمپایی‌های مشترک موجود در استخرها استفاده نکنید و پابرهنه در سالن استخر راه نروید.

6. برای پیشگیری از ابتلای به بیماری‌های قارچی و عفونی ناحیه تناسلی، هرگز از مایوی مشترک استفاده نکنید و مایوی خود را حتی به اعضای خانواده‌تان هم قرض ندهید.

7. برای پیشگیری از ابتلای احتمالی به شپش یا حتی گال، هرگز از کلاه شنای مشترک استفاده نکنید.

8. مایوی بچه‌ها را هم به هم قرض ندهید. ناحیه تناسلی بچه‌ها هم می‌تواند حاوی باکتری‌های سازگار با قسمت تناسلی خودشان باشد و برای دیگران ایجاد بیماری کند.

استخر ، گوش‌گیر و دماغ گیر

دکتر ابراهیم رزم‌پا، متخصص گوش و حلق و بینی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

از دماغگیر استفاده کنید

معمولا استفاده از گوش‌گیر و دماغ‌گیر بین افرادی که به شنا علاقه دارند، رایج است. چند نکته اساسی درباره استفاده از این دو وسیله وجود دارد. نکته اول مربوط به دماغ‌گیر می‌شود. تمام افراد بزرگسال یا کودکان باید قبل از ورود به آب استخر، سوراخ‌های بینی خود را به‌وسیله دماغ‌گیر بپوشانند. متاسفانه‌ از آنجا که بیم آلودگی در آب برخی استخرها وجود دارد و آب برخی استخرها را هم با مواد نامناسبی مانند مواد سفیدکننده، ضدعفونی می‌کنند، ورود این مواد یا آلودگی‌های احتمالی به مجاری تنفسی از طریق بینی می‌تواند مشکلات تنفسی برای افراد ایجاد کند. از این رو،‌ استفاده از دماغ‌گیر برای تمام افراد، مخصوصا بچه‌ها و آنهایی که مشکلات تنفسی دارند، ضروری و مفید است.

اگر عفونت گوش دارید، استخر نروید

استفاده از گوش‌گیر هنگام شنا کار نسبتا بیهوده‌ای به نظر می‌رسد چون اگر پرده گوش سالم و بدون هرگونه عفونتی باشد، نیازی به مراقبت با هیچ وسیله‌ای نخواهد داشت و اگر پرده گوش دچار پارگی باشد،‌ شنا ممنوع است. شما به هر شکلی که گوش‌های خود را پیش از ورود به داخل آب بپوشانید، بازهم نمی‌توانید صددرصد از ورود آب به داخل گوش پیشگیری کنید. ورود آب به گوشی که پرده‌‌اش پاره شده یا آسیب دیده است، نتیجه‌ای جز عفونت گوش نخواهد داشت. اگر هم پرده گوش سالم باشد اما عفونت قارچی گوش داشته باشید، از نظر بهداشتی و اخلاقی نباید تا بهبود کامل به استخر بروید و آلودگی را در سطح استخر منتشر کنید.

گوش‌هایتان را پس از شنا خشک کنید

برای پیشگیری از هرنوع آسیب در ناحیه گوش داخلی و میانی، باید گوش‌ها را پس از شنا با روش مناسبی خشک کنید. استفاده از دستمال و گوش‌پاک‌کن در این موارد راه مناسبی نیست و خشک کردن گوش با باد ملایم سشوار، جزو بهترین روش‌ها محسوب می‌شود. البته حواستان باشد که پیش از خشک کردن گوش‌ها، داخل آنها را با آب تمیز بشویید تا از کلر و آلودگی‌های احتمالی موجود در آب استخر پاک شود.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.

قبل و بعد از شنا در استخر حتما دوش بگیرید

رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و بهسازی اماكن عمومی، رعایت بهداشت فردی در استخرها، سونا و  جكوزی را مهمترین عامل سلامتی معرفی كرد.

مهندس غلامی گفت: با توجه به شروع فصل گرما و استفاده مردم از استخرهای عمومی دستورالعمل علمی، اجرایی به دانشگاه‌های علوم پزشكی کشور ابلاغ شده است و براساس آن صاحبان این مراكز موظف به رعایت این دستورالعمل هستند.

وی در ادامه گفت: رعایت اصول فردی توسط مردم و اصول بهداشتی توسط متصدیان استخرها دو اصل تفكیك ناپذیر برای جلوگیری از شیوع بیماری‌های ناشی از استفاده استخرها است.

رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و بهسازی اماكن عمومی ضمن بیان این مطلب كه پیشگیری همیشه بهتر از درمان است به مردم توصیه كرد:  مراجعه کنندگان به استخرها قبل از ورود به استخر از سلامت خود مطمئن شده و نسبت به بیماری‌های قارچی،  عفونی یا عفونت روده‌ای حساس باشند. قبل و بعد از استخر حتماً دوش بگیرند، از وسایل شخصی دیگران استفاده نكنند، از حوضچه كلر كه مقدار كلر آن بسیار بالاست حتماً عبور كنند، در صورت وجود كدورت (تیرگی) آب وارد استخر نشوند زیرا در صورت كدورت آب، اضافه كردن مواد گندزدا یا ازن هم تاثیری بر کنترل آلودگی آب استخر ندارد.

وی در ادامه گفت: توجه خاص بانوان به عفونت‌های دستگاه ادراری و تناسلی حائز اهمیت است چون این توجه مانع از شیوع این عفونت‌ها در آب استخر می شود.

غلامی همچنین به صاحبان استخرها توصیه كرد: سیستم آب استخرها در گردش باشد. گندزدایی مستمر انجام بگیرد و بهتر است از كلر برای گندزدایی استفاده شود زیرا كلر باقیمانده در آب آلودگی ثانویه را از بین می‌برد وهمچنین نظافت اطراف استخرها و تاسیسات ضروری است.

وی در ادامه به والدین توصیه کرد:نحوه استفاده از استخر و بهداشت فردی را به كودكان خود آموزش دهند که شامل: استفاده نكردن مواد غذایی در استخر و استفاده از توالت قبل از ورود به آب استخر (ادرار نكردن در آب استخر) است.

رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و بهسازی اماكن عمومی در ادامه گفت: همكاران ما در بهداشت محیط براین اماكن نظارت دائمی و مستمر دارند و استخرها را از نظر كلرسنجی و كدورت سنجی مورد آزمایش قرار می‌دهند.

وی مقدار كلر استفاده شده در آب استخرها را بین 1 تا 3 میلی گرم در لیترحد استاندارد عنوان کرد و در ادامه گفت :مردم در صورت مشاهده هرگونه موارد غیربهداشتی در اماكن عمومی شامل استخر، سونا و جكوزی می‌توانند با شماره تلفن 09678 ستاد فوریت سلامت محیط و كار وزارت بهداشت تماس بگیرند.

غلامی در پاسخ به پرسش خبرنگار وب‌دا درخصوص استفاده از آب سرد بعد از دوش آب گرم گفت: استفاده ناگهانی از آّب سرد بلافاصله پس از آب داغ  اثرات بد و زیانباری دارد ولی 5 تا 10 دقیقه پس از حمام داغ می‌توان از دوش آب سرد استفاده كرد یعنی زمانی كه حرارت اصلی كاهش پیدا كرده است.

برای ثبت آگهی رایگان به سایت شهر24 مراجعه کنید.

سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.

عوارض شایع استفاده از استخر

خشکی پوست و تغییر رنگ موها از عوارض شایع استفاده از استخر
یک متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه هنگام شنا در استخر، کلر موجود در آب موجب خشکی پوست می‌شود، گفت: برای رفع خشکی پوست پس از شنا کردن، حتما باید دوش گرفت و از لوسیون‌های مرطوب کننده بدن استفاده کرد.

دکتر سیمین ابراهیم زاده گفت،با بیان اینکه تغیییر رنگ موها پس از استخر عارضه شایعی است که اغلب خانم‌ها از آن گله‌مندند، گفت: معمولا تغییر رنگ موها پس از شنا کردن در استخر ایجاد می‌شود، موهای بلوند و خاکستری و دکلره شده به علت وجود یون مس در آب استخر که ناشی از مصرف جلبک کش‌ها در آب استخر بوده و یا ناشی از لوله های مسی است که آب را به استخر می رسانند به رنگ سبز درمی آیند.

جهت پیشگیری از این تغییر رنگ باید از کلاه شنایی استفاده کرد که حتی الامکان سفت بوده و از جنسی باشد که آب کمتری در آن نفوذ کند.

این متخصص پوست و مو یادآور شد: حساسیت در پوست از عوارضی است که در اثر پوشیدن لباس های شنا ایجاد می شود، استفاده از مایوها و کلاه های شنایی که مواد نایلونی و نفتی کمتری دارند تا حدود زیادی از این عارضه پیشگیری می کند.

دکتر ابراهیم زاده یادآور شد: ایجاد زگیل‌های متعدد در ناحیه کف دست یا پا از عوارضی است که به علت انتقال ویروس ایجاد می‌شود، جهت پیشگیری از انتقال ویروس باید قبل از ورود به استخر حتما پاها در حوضچه‌های آب آهک شسته شود، افرادی که زگیل دارند باید تا بهبودی کامل از مراجعه به استخر جدا پرهیز کنند.

وی با اشاره به اینکه فولیکولیت (التهاب فولیکول‌های مو)، در نواحی پوشیده شده با مایو، در افرادی که از استخر آب گرم یا جکوزی استفاده می کنند بروز می‌کند، خاطرنشان کرد: در این حالت بثوراتی به شکل دانه های قرمز و خارش دار و گاه آبکی ایجاد شده، در صورت عدم درمان به صورت تاول های چرکی، خصوصا در نواحی نشیمنگاه و نواحی پوشیده شده با مایو نمایان می شود که معمولا 8 تا 48 ساعت پس از تماس بدن با آب استخر یا جکوزی بروز می‌کند. این عفونت توسط باکتری گرم منفی سودوموناس ایجاد شده که باید توسط متخصص پوست بررسی و درمان شود.

دکتر ابراهیم زاده در پایان گفت: در مواردی که آب استخر حاوی مواد آلوده است، علاوه بر بثورات پوستی، فرد به گاستروآنتریت ( علایم گوارشی)، حالت تهوع، قرمزی چشم، خارش و ترشح گوش خارجی نیز مبتلا می‌شود.